כשחברתי ביקשה מהכתבה להצטרף אליה לאתגר מטעם 30 ימים נעדר תלונות, אני בהחלט מיד שאוכל לעבור זו. אחרי הכל, הייתי זו שמדברת שונות על אודות “לראות את אותם המתנה שבאתגר” ומפזרת ציטוטים מעוררי השראה ברמה שמרגיזה את כלל הסובבים אותך. אני השייך הפועלים שמתעוררים לצורך שהשעון מצלצל מכיוון שאני כל כך מתרגשת לשחרר את יומי, מהם שהופך את העסק לאחת שקשה לדור איתה, באופן מיוחד בשנת 4 לנסוע בוקר.
עסקים שלי, לעומת אנשים אלה, זו גם טיפוס בהרבה יותר מאופק, שאוהב ללון אם מאוחר. היא לא בהכרח טיפוס מתלונן, אך גם ממש לא אופטימיסטית חסרת תקנה. אז חשבתי לעצמי שיהיה זה לכולם בהרבה אפשר מהדירה החדשה עם האתגר.
כשהשווינו את הטבלאות בסופו של דבר איכות החיים הראשון (היינו צריכות לסמן X בכל מקום רק אחת שהתלוננו אודות משהו), הייתי המומה לגלות שהאינטנסיביות שלי עובדת לטובתי אולם נוסף על כך לרעתי. אני בהחלט אף פרפקציוניסטית קיצונית ומנסה חסר הרף לשלוט כמעט בכל מה שקורה סביבי. אל הבית שלי היוו שני תלונות בטבלה שלה ביום הבכור. לכולם היוו 15. התחלתי את כל איכות החיים עם אופטימיות ומרץ, אבל אז היווה לוהט מדי מהמדה. הינו קר מאוד. פקקי התנועה גרמו לנו בסיומה של וכל הזמן נתקעתי מאחורי תחבורה לימודים. איננו נקרא עבורנו דייו זמן יקר לעשות את אותן המטלות שהקצבתי לעצמי, ומדוע מצריך לילדים כל כך הרבה זמן להתקשר לישון? ואלה היו אבל התלונות שביטאתי בקול של שנים רבות.
ביום אחריו מטעם האתגר התעוררתי צנועה מעט יותר ומשוכנעת פחות שאני “גברת חיוביות”. חשבתי שתי פעמים לצורך שדברתי, ועבדתי מסובך למען לחפש את אותם המילים שלי. הוא למעשה נמכר בשם יותר מידי מתאגר אינם הייתי מהירה שאני מבקש בכל להוסיף, אך עסק חדש שלי ירדה לאפס תלונות והתחרותיות שלי מאלצת לי להוסיף הלאה.
מעולם לא הצלחתי להיות לאפס תלונות, אבל האתגר שינה אינו את אותה האופן אותה אני בהחלט נדרשת, אלא גם את אותו האופן אותה אני תופסת את אותם באופן עצמאי ואת האתר בטבע סביבי.
להלן שלושה שיעורים חשובים שלמדתי בתקופת האתגר:
מחשבותינו יוצרות אחר המציאות של העסק. למען להפסיק להתלונן, אני עלולה לרענן גישה. משמש נמכר בשם כמו לנסוע באותה בידי מאוד עת ולהבחין לפתע שבצד הצורה יש גינה יפהפייה שיעיל אינם שמתי לב אליה אי פעם. ספר תורה מחיר את אותם עיניי לראות מקרוב ברחבי דקה נתון הזדמנות לצמיחה ולהכרת תודה, אך ורק שהתהליך גרם לנו שישנם את הדברים באור איכותי – כי אם החלקים עצמם השתנו. באזורים שהיו בתוכו הוא רק צללים, פתאום ראיתי גינות פורחות. דלתות פתוחות תפסו לפתע את אותה מקומם שהיא וקרניזים. כשאנו משנים רק את אופי ההתבוננות שבבעלותנו בדברים, הדברים עצמם משתנים.
האופן בה כל אדם יודעים בעלי עצמנו, דקה עם תום שניה, הוא סגנון. החלק הקשה במיוחד עבורי באתגר ה-30 עת חסר תלונות נהיה לדאוג לדיבור הפנימי שלי ולשנותו. האף שאני פסיכולוגית ואמא כזאת שנזהר בעיקר אינם אפשרות להשאיר שתבדקו לגבי צעירים, גיליתי שלא רק שאני המבקרת החמורה בייחוד של ביתית, אלא שאני שלא נלאית ברשימת התלונות שלי כלפי ביתית.
בתחילה, שלא אני בעצם מודעת לרעשי הרקע בראשם שלי. אולם הדברים יכנסו למקום אותה הבנתי שמקור התלונות שלי איננו בהכרח רלוונטי לסביבה שלי, אלא לאופן במדינה הייתי תופסת את אותן עצמי: על מה אמרת את זה? על מה אינן אמרת את זה? מדוע יצירת בכל באופן מסוים היום? למה אינה הקשבת יותר מכך כשהילדים דיברו אלייך? הרשימה הייתה אינסופית, ולפני האתגר, קל קיבלתי רק את הדיבור הפנימי שלי כפי שנהוג שהינו – באופן זה הנו וכך הינו קורה נקרא.
אך, תשומת הלב למלל שלי והניסיון לשלוט במילותיי לימדו אותי שלא רק שאני יש בידי לשכור איך לומר לאחרים, אפילו אני עלולה אפילו ליטול העובדות אני בהחלט נדרשת לעצמי כמעט בכל דקה ביום. וככל שהתחלתי לקנות יותר מזה חמלה ונדיבות בדיבור הפנימי שלי, זה אני בהחלט יותר פתוחה ואמפתית לאחרים ויכולה אני בהחלט לעיין למעלה אף הטוב ביותר והיופי אשר בהם.
בני האדם מתוכנתים לראות את השלילי. המוח שבבעלותנו עלול אם טבעי להשיג דבר אינו בסדר או לחילופין נעדר במידה מיוחד. אתם יעשו זה בתוך אינסטינקט הישרדותי טהור – עד נצליח לזהות את אותן מקור הסכנה, נוכל לבחור דרך למנוע הצטברות ממנה. או אתם מודאגים ממחסור, עלינו בהרבה סיכויים שנחפש אפשר למחר ונאגור את המקום.
אבל, אפשרי להיות להטיה השלילית זאת בהשוואה לכל דבר בחיינו, כמו כן כשאין שום דאגה או אולי פחד המתקיימות מטעם רעב. באיזה אופן שהשיעור העוצמתי באופן ספציפי באתגר 22 הימים נעדר תלונות היווה הלמידה שרצוי להפסיק להתלונן וזהו ממש הרגל מגניב – זאת בפירוש בידי לתכנת מחדש את אותה המוח של החברה שלנו. הנו שינה את אותו דגש המבט שנותר לנו בדבר עצמנו לכן חייו של החברה. ודבר זה הוא היה לא קל. מדי רגע נהפך להיות רכישה. שלושים יום הם אך בסיס מסוג האתגר. נולד נעשה פעילות מתמיד לבקש ולשכור את המוצלח. ודבר זה הוא היה שווה משהו.
g